Antes e Depois

Este é o primeiro antes e depois que eu publico.

Olha a distância entre a costura da blusa e o cós da calça!!!
Olha a barriga pulando pra fora!!!

Preciso dizer mais alguma coisa????

DIA DE PESAGEM

Nem foi tão mal assim...



Achei que o resultado não seria nada bom, mas apesar do descontrole do fim de semana e da falta de exercícios, pela primeira vez, desde que comecei este processo de reeducação alimentar, consegui perder peso por 4 semanas consecutivas!
EhhhEEEEEHhh!!!!

Não me importa se não foi tanto! Importa a constância, esta era uma das minhas metas!!
Tô muito feliz!!

Ninguém viu meu cardápio no post de ontem????????? snif...
Vou postar o de ontem e espero comentários sobre o anterior também, hein???

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Cardápio de 25/04/06

Café da Manhã - 8:30h - 5 pts
1 pão francês sem miolo (3 pts)
1 c.s. de cream cheese light (1 pt)
1 café com 1 c.s. de açúcar (1 pt)

Lanche da Manhã - 10:30h - 1 pt
1 iogurte Leco light de morango (1 pt)

Almoço - 12:30h - 8 pts
1/4 de xíc. de arroz (1 pt)
1/4 de xíc. de feijão (1 pt)
1 panqueca de carne moída (4 pts)
1 xícara de couve cozida (0 pt)
1 bombom serenata de amor light (2 pts)

Lanche - 17:00h - 0 pt
1 barra de frutas Supino Fibras Light (0 pt)

Jantar - 19:00h - 7 pts
1 panqueca de carne moída (4 pts)
2 quadradinhos de chocolate ao leite com castanhas (3 pts)

Ceia - 21:300h - 2 pts
3 damascos secos (1 pt)
Belisquetes provando o que estava cozinhando (1 pt)

Consumo recomendado = entre 20 e 26 pontos
Total do dia = 23 pontos Ok
Pontos Extras = 0
Pontos Poupados = 3

Frutas = damascos, banana das barrinhas Ok, mas pode melhorar
Vegetais = couve pode melhorar
Cálcio = cream cheese, iogurte e couve Ok
Proteínas = carne moída Ok
Água = 1 litro melhorou, mas pode melhorar mais
Atividade Física= 4 séries de 20 abdominais melhor que nada

Conclusão: Continuo a caminho dos 100%. Continuo sem frutas, legumes e verduras em casa, não consegui ir ao Horti Fruti ontem, vamos tentar hoje de novo. Ainda tenho que tomar mais água, vou encher minha garrafinha agora!!! Não tinha muita coisa em casa ontem, mas resolvi cozinhar pros outros dias. Fiz um risoto com arroz integral, kani kama e seleta de legumes (vagem, ervilha, milho, cenoura), deixei arroz integral simples pronto, também lentilhas e gelatina light. Conseguindo ir ao mercado hoje, vou preparar mais porçõezinhas gostosas e deixar me esperando em casa. Quanto aos exercícios, consegui, pelo menos, fazer umas séries de abdominais, pouco, mas melhor que nada!

ENFIM... O CARDÁPIO

Hoje estou na expectativa da pesagem oficial que é amanhã.
Monitoro meu peso todos os dias - não neuroticamente... rs. Só fico sabendo, registro na minha planilha diária e ponto.
Não me abalo se o peso oscila de um dia para o outro. Meu intestino não funciona muito bem, tenho retenção de líquidos de vez em quando... coisas assim.
Anoto o peso, pra tentar entender o que desencadeia o efeito estufa.
Mas NUNCA deixei de comer ou comi mais pelo que a balança marcou naquele dia.

Hoje, por exemplo, me pesei de manhã. Só de calcinha e sutiã como sempre, e a balança marcou: 78,0 Kg - cravados.
Na hora do almoço, de roupa - calça, blusa, meia - e depois de comer, ela marcou: 78,1 Kg.
Seria hiper normal a essa hora ela marcar até acima de 1kg a mais... mas, deu só 100g.
Explicação: Entre a pesagem da manhã e a da hora do almoço, fui ao banheiro.
Era o resto de tudo que comi de quinta até ontem... mas, o resultado oficial é só amanhã.

Não é minha balança que está maluca não. Eu tenho duas.
E quando a titular marca alguma coisa esquisita - é mais sensível a qualquer milímetro que mexa nela e marca taxa de gordura - eu faço o tira-teima na outra.
As duas são Plenna... depois falo mais nelas, tá Liza ?

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Cardápio de ontem - 24/04/06

Café da Manhã - 8:30h - 5 pts
1 pão francês sem miolo (3 pts)
1 c.s. de cream cheese light (1 pt)
1 café com 1 c.s. de açúcar (1 pt)

Lanche da Manhã - 11:00h - 1 pt
1 yakult (1 pt)

Almoço - 13:00h - 6 pts
1/4 de xíc. de arroz (1pt)
1 filé de frango grelhado (3 pts)
1 c.s. de batata salsa (0,5 pt)
1 c.s. de penne com molho gorgozola (0,5 pt)
Metade do prato de salada - alface, beterraba, abóbora, chuchu e vagem (0 pt)
1 copo de suco natural de abacaxi com hortelã (1pt)

Lanche 1 - 14:00h - 0 pt
1 barra de frutas Supino Fibras Light (0 pt)

Lanche 2 - 17:30h - 0 pt
1 barra de frutas Supino Fibras Light (0 pt)
(tinha programado um iogurte, mas saí correndo pra pós)

Lanche 3 (na faculdade) - 18:30h - 6 pts
1 copo de suco natural de goiaba sem açúcar (1 pt)
1 coxinha (5 pts)

Coffee Break (na aula)- 20:30h - 2 pts
2 mini-pãezinhos recheados com requeijão (2 pts)

Ceia - 22:30h - 3 pts
1 fatia de pão de iogurte light torrado (1 pt)
1 c.s. de geléia de goiaba diet (1 pt)
1 iogurte light de morango (1 pt)
1 copo de coca-light (0 pt)

Consumo recomendado = entre 20 e 26 pontos
Total do dia = 23 pontos Ok
Pontos Extras = 0
Pontos Poupados = 3

Frutas = abacaxi, goiaba, banana das barrinhas Ok
Vegetais = alface, chuchu, vagem, abóbora, beterraba Ok
Cálcio = cream cheese, yakult, requeijão e iogurte Ok
Proteínas = frango Ok
Água = menos de 1 litro tenho que melhorar
Atividade Física= nadinha tenho que melhorar

Conclusão: Ainda não está tudo 100%, mas está caminhando pra lá. Estou sem frutas em casa, por isso aproveitei as oportunidades que tive pra pedir suco natural. Pretendo ir ao Horti Fruti hoje. Aquele exagero de 1 c.sopa de penne com gorgonzola, foi só pra provar e ver se eu ia gostar mesmo. Nem aguentei comer o arroz todo depois do meio prato de salada... A Ceia era desnecessária, mas tinha esquecido de contar os pontos dos mini-pãezinhos e ia ficar abaixo da faixa recomendada - comi sem vontade, em prol de um metabolismo funcionando bem. Tudo bem, não me prejudicou. Preciso tomar mais água, não tenho nenhum motivo pra não encher minha garrafinha além do esquecimento - vou dar um jeito nisso agora!!! Quanto aos exercícios... vou tentar ao menos 30 min hoje, pra não atrapalhar os estudos pra prova de domingo.

VOLTANDO DO FERIADO

Este feriado foi só um fim de semana como qualquer outro.... não curti igual FERIADO mesmo... exceto pelas jacas....
Não contei pontos desde sexta-feira, me fartei de sorvete e cachorro quente no sábado e domingo, comi chocolate...
A única coisa de que me orgulho é que fui em um aniversário-churrasco e comi muito pepino em conserva!!!

Era aniversário da Priscila. Ela trabalha com meu namorado.
Assim que cheguei, ela fez questão de elogiar meu figurino e dizer o quanto eu estava ficando elegante.
Buscou a Coca Light que parecia estar ali só por minha causa... Sentou do meu lado e foi contando que o Julio apresentou o meu blog pra ela... que achou um barato, que é impressionante quanta coisa existe sobre comida e a gente nem tem idéia, de como ela come errado etc. etc. E no meio do bate-papo sobre a preguiça que ela tem de fazer salada, lavar folhinhas, blá, blá, blá... comentei que eu costumo comprar conservas, picles, pepino, cebolinha, palmito, que não dão trabalho e estão sempre à mão... Ela tem um potão enorme de pepinos em conserva que o pai dela traz do Sul todo ano... então os pepinos viraram também nosso tira-gosto!

Pode ter sido apenas uma atitude educada de uma boa anfitriã, mas eu me senti uma super-star cercada de cuidados e atenção!! rsrs
Uma massagem no ego!!

Já que meu feriado foi totalmente relaxado, tô fazendo tudo certinho pra ter menos prejuízo!
Tô louca pra passar esses dois concursos logo pra eu voltar a me exercitar... e dar um empurrãozinho nesses dígitos da balança pra baixo!!!

Uma semana toda CERTINHA pra todas vocês!!!!!!!!!!!!
bjs

DIA DE PESAGEM



Tá ruim, mas tá bom... fazer o quê???
De pouquinho em pouquinho. Demorei pra chegar nos 77, agora é só um pouquinho pros 76.
Não me afobo!

As calças que mamãe estava reformando... fui experimentar e, vão voltar pra máquina!!!
Estão largas de novo!!!!
A calça que estava usei pra trabalhar na semana passada, estava larguinha, mas sem papos...
Hoje, está caindo! Não pára um minuto no lugar!
Dna. Plenna tá doidona! rsrs

Hoje fui a procura de roupas de novo.
Nas lojas mais populares, encontrei bastante coisa que me agradou e, claro, enchi as bolsas!!!
Tô cheia de roupitchas novas!!!

BALANÇO DO FERIADO

Olá, meninas!!!!!!!
Minha Semana Santa foi atípica, mas bem proveitosa.
Não fui pra Canção Nova - o que faço há mais de 6 anos.
Achei que não ia ser nada legal ficar aqui em Volta Redonda, mas não foi tão mal.
O Julio está em semana de provas na faculdade, queria estudar e não conseguia tempo... não deu pra viajar.

Mas...
Foi bom encontrar com pessoas da família que eu não via desde o Natal...
Foi melhor ainda a chuva de perguntas e comentários sobre o meu emagrecimento...
Foram divertidos os pesadelos do Julio... isso rendeu mais um adepto à reeducação alimentar... rs

Estava demorando pra isso acontecer, eu emagreci e ele engordou.
Passou a comer as metades das coisas que eu deixava, roubava as gordurinhas que eu separava no meu prato etc. etc.
As roupas estão apertadas, algumas não cabem mais...
Teve pesadelos o fim de semana inteiro. Sonhava que estava pelado, sem roupa, porque nada cabia nele.
Achei que eu tinha deixado o menino paranóico de tanto mostrar as minhas calças largas e caindo...
Mas, o fato é verídico! Ele não está mais confortável com a balança.
Pediu pra eu fazer um cardápio pra ele que vai seguir direitinho.
Eu estou adorando!

Quanto às jacas do fim de semana... não foram tantas, quase não comi chocolates.
Ganhei uma cesta enorme, linda e toda diet & light!!!!!!!
Mas, nem abri ainda.
Nada de exercícios esta semana... tô estudando pra um concurso, melhor, pra dois... um no dia 30 agora, outro no dia 07 de maio.
Então, chego em casa e sento pra estudar.
Como o concurso é algo que vai passar, preciso priorizar agora, mas logo, logo terei este espaço de volta.

Vou retornar com a Pesagem Oficial às quartas-feiras.
Tinha mudado pra terça, por causa do Desafio Coelhinhas, mas agora que acabou, não vejo sentido pra continuar.
Por vários motivos, meu organismo me mostra mais resultados na quarta.

Friozinho tá chegando... tenho que dar uma geral nas minhas roupas e renovar o armário...
Minhas calças estão parecendo um saco!
E eu estou vestindo 47!
Sim, 47! O 48 fica super largo, o 46 aperta ainda.

Sem contar que ando meio ressabiada com essa moda... parece que está tudo meio "fashion" demais.
Não gostei da coleção da Renner, não achei nada muito normal na C&A e na Leader ou é básico demais, ou é cheguei.
Será que eu que estou muito enjoada??
Sei não... essa história de estampa de oncinha, um monte de babados, tules, estampado demais, bordado demais, colorido demais... não combina comigo.
Parece que tudo é tão cheguei que foi feito pra usar uma vez só! Na segunda, todo mundo lembra que você usou aquilo naquele outro dia...
Como estou ficando sem opção, vou ter que garimpar muito pra achar peças que me agradem... e preciso fazer isso já.
Me chamem de maluca! rs
Bjinhos... volta amanhã com mais notícias...

VÉSPERA DA PAIXÃO

Meninas, na semana que vem começo a postar meus cardápios.
Os desta semana não estão muito bonitinhos não.
O dentista apertou meu aparelho e os dentes estão todos doloridos e moles... então, legumes, verduras e frutas fica difícil de consumir, pois tem que mastigar e não dá!!
No máximo, vai um mamão bem molinho, um purê de abóbora... só papinha de neném!! rsrs

Amanhã é um dia muito importante pra mim - e pra maiorira dos cristãos.
É o dia em que Deus abriu as portas do Céu para que pudéssemos voltar a Ele.
O sacrifício do seu filho Jesus, trouxe a salvação à humanidade.
Neste dia, me recordo que tudo aquilo foi por mim, e só por mim.
É doloroso mas, ao mesmo tempo, revigorante!

Na sexta-feira da Paixão, morro com Jesus e deixo tudo daqui pra trás - é quase meu ano novo... no sábado, fico na expectativa e desço à minha Mansão dos Mortos pra buscar tudo aquilo que está em mim, mas precisa ser curado e ressucitado... no domingo, com muita festa, uma nova Beatriz renasce!

Nesta Páscoa, quero renascer com muita força, disciplina, vontade de viver e de servir, mais alegria, paciência, equilíbrio, sabedoria e discernimento... e mais, e mais... certamente, cada coisinha dessas contribuirá de alguma forma pra minha vida como um todo e para meu processo de reeducação, e me ajudará a alcançar minhas metas e ajudar as pessoas que me cercam.

Uma feliz Páscoa a todos e, pra quem se sentir inspirado, uma ótima reflexão!!

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DIA DE PESAGEM

Para minha surpresa:


Finalmente, parei de patinar entre os 78 e 79Kg!!!!!!! Estava desde o Carnaval nesse vai e volta de 78 e uns pouquinhos pra 79 e uns pouquinhos... Achei que não ia sair dali nunca!!
Acho que é importante eu dizer que, mesmo patinando no peso, pude notar muitas diferenças no meu corpo. A balança me dizia que eu tinha gramas a mais, mas minhas roupas me diziam que eu tinha medidas a menos.
Eu ainda vou tirar minhas medidas hoje, mas estou certa que terá diferenças.

Certamente, minha meta para a Páscoa não será alcançada. Mas estou feliz com meus progressos mesmo assim.
Não me sinto frustrada, pois não cometi grandes erros, tive imprevistos, fiquei doente, não pude malhar etc. etc.
Mas no balanço geral, o saldo foi positivo.
Vou manter a barrinha com a meta da Páscoa até eu alcançá-la... rs... que seja logo!

Hoje é a última pesagem do desafio Coelhinhas.




Estou participando também do Desafio da Balança Amiga.

HOJE É SEXTA...

Mas eu tô feliz mesmo é porque amanhã é sábado e vou poder dormir... rsrs

Ontem, teve show do O Rappa aqui em VR (ww.festadopeaovr.com.br). Eu nem gosto tanto, prefiro ouvir em casa, longe daquele clima louco de bebedeira e daquela fumacinha fedorenta que o pessoal insiste em associar à imagem deles... será porque, hein?????
O fato é que o Julio gosta e insistiu em ir... só por ele mesmo... perder minha noite de sono, ouvir aquela barulheira, ver cenas horríveis de gente bêbada, cheirada, fumada ou sei lá mais o quê, ficar fedendo à fumaça e ainda trabalhar no dia seguinte!

Quero dormir bem de hoje pra amanhã e compensar o atraso... isso se o Jota Quest me deixar dormir, porque o show é praticamente no quintal da minha casa... ai, ai...

Mas vamos às partes boas da noite de ontem... passei o dia inteiro pensando em que roupa eu ia usar.
Só tenho uma calça jeans e ela tá meio surradinha. Calça social, nada a ver com show do Rappa, em campo aberto e chão de terra batida. Calça corsário não rola com sapato fechado, e sandália não rola pra aquele povaréu pisar no meu pé...
Tava quase enlouquecendo, quando resolvi - despretensiosamente - pegar uma calça do cabide das roupas "que eu ainda vou entrar"... e o que aconteceu?

SERVIU!!!!!!

Uma calça jeans meio cargo com lavagem ferrugem, a cara do show do O Rappa e número 46 sem strech!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nem acredito!!!
Ai, ai...

Já tava alegrinha com minha calça social marrom que eu vesti e sobrou pano, tô pra postar a foto a semana inteira e ainda não consegui... fiquei mais boba ainda com a calça jeans que coube ontem... chego aqui no trabalho e, enquanto tomo meu café da manhã com delicosas torradas e geléia diet de goiaba... um colega comenta:
"Caramba! Eu só te vejo comendo e você só emagrece!! Que isso??!!"

Hahahaha... Depois dessa, tô pensando até em postar meu cardápio todos os dias pra vocês verem o quanto se pode comer bem e emagrecer.
O que vocês acham?

Como diziam os Vigilantes do Peso antigamente, meu lema é: COMER, COMER, PARA EMAGRECER!!!!!!

HOJE É DIA DE COMEMORAÇÃO

Aniversário de namoro! Três anos de um amor lindo, acompanhado de muito companheirismo, amizade, fé...
Tô passando o dia economizando pontos porque vamos sair pra jantar fora em uma churrascaria... hummmmm!!!



Hoje eu vi uma cena inacreditável!!!!!

Um pai arrumando o prato de um menininho de uns três anos. Vai lá põe arroz e feijão, pula o buffet de saladas e vai pra carne...
e eu pensando: é por isso que as pessoas crescem comendo mal... desde pequenos não aprendem a ver os verdinhos como coisas boas e gostosas...
Neste momento do meu pensamento viajante, o menininho na ponta dos pés, se apoia no buffet de saladas e começa a gritar pro pai: "papai, põe isso aqui pra mim, pode pôr. Saladinha..."
O pai foi em direção ao buffet e o meninho pulava cantando: "saladinha, saladinha, saladinha!!!!!"
Eu fiquei abismada com a animação dele. Me senti naquele comercial que um meninho chora no mercado pedindo chicória pra mãe... Tudo bem que o pai só pôs salada de maionese com batatas, mas o meninho queria salada!! rsrs

Refletindo, tive um breve - muito breve, durou só uns 10 segundos - ataque de fúria, imaginando que meus pais pudessem ser "culpados" pela minha gordura... É de pequeno que se aprende, mas, como todas as coisas na vida, algumas vêm de berço, outras você pode escolher aprender por si mesmo ou não...

E hoje, não posso culpá-los de maneira alguma, afinal, sou dona do meu nariz e posso escolher o que bem quiser. Inconscientemente, um dia escolhi ser gorda, quando preferi comer meus sentimentos, quando me habituei a só ver prazer na comida, quando associei comida à felicidade, etc. etc.

Mas hoje, escolhi aprender a comer, escolhi não depender da comida pra me divertir, escolhi me alimentar com prazer e equilíbrio, ao invés de comer, comer, sem limites.

Um dia, escolhi me acostumar com aquela imagem larga no espelho, escolhi maldizer as benditas lojas que nunca tinham roupas que coubessem em mim, escolhi não achar que estava tão gorda naquela foto, escolhi sem muita noção do que estava fazendo comigo, mas escolhi...

Graças a Deus, um dia eu também escolhi mudar e deixar pra trás todas essas escolhas mal feitas!
Escolhi a blogosfera light, minha saúde e bem estar, e poder escolher minhas roupas...
Que seja pra sempre!

DIA DE PESAGEM

Mesmo no período vermelho...


Ai, ai, que coisa boa!!!!!

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Tem um monte de gente perguntando como são os encontros, como funciona, que têm vontade de participar etc. etc.
Eu tenho a dizer que: É demais! Vale a pena participar SIM! É uma energia muito boa! Certamente, Deus pára naquele momento junto conosco e abençoa aquela iniciativa! É união, solidariedade, empatia, alegria, sustentação, força, amparo... enfim, tudo de bom que você puder imaginar, lá você encontra.

Se você quer entender como funciona, visite a Beth e leia os posts dos dias 10/03, 12/03 e 03/04.

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Eu prometi pras meninas que ia enviar a receita da berinjela que levei no Encontro. Aí vai:

RECEITA DA BERINJELA

3 Berinjelas Grandes
1 Pimentão Vermelho Grande
1 Pimentão Verde Grande
1 Pimentão Amarelo Grande
3 Cebolas Médias
100g de Tomate Seco
100g de Azeitona Verde
1/2 xícara de Salsa Picada
1/2 xícara de Cebolinha Picada
1 copo (300ml) de Vinagre Tinto ou Branco
1 xícara de Azeite
1 C. de Sopa de Orégano

Pique tudo em quadradinhos ou tirinhas finas. Misture todos os ingredientes em um tabuleiro grande e cubra com papel alumínio. Leve à forno médio de 40min a 1 hora, até que escureça um pouco e os ingredientes fiquem macios. Conserve em geladeira e é só servir acompanhado de biscoitinhos, torradas, pães ou folhinhas de alface.
À seu gosto você pode acrescentar 1 xícara de passas brancas, 1 xícara de passas pretas e 1 xícara de azeitonas pretas. Ainda não fiz a experiência, mas acredito que podemos diminuir a quantidade de azeite e ter o mesmo efeito em sabor, mas com menos gordura.

Quem ainda não experimentou, pode experimentar que é uma delícia! Parece qualquer coisa, menos berinjela!!!!

O ENCONTRO LIGHT CARIOCA

Foi demais!!!!!!!!!!!!!!!
É difícil até de explicar o carinho que temos uma pelas outras... como se nos conhecêssemos desde de criancinha...

Com toda certeza, valeu a pena!
Volta Redonda nem é tão longe assim... podem contar que estarei sempre aí!

Tinha tanta certeza que seria bom que fiz questão de levar a Carla pra conhecer esse mundo também.
Quero apresentar às pessoas que eu amo, algo que me faz tanto bem!

Amei conhecer vocês!
Pena que tive que ir embora... minha vontade era ficar pra sempre ali...

(ops! Tinha colocado o link errado! Agora dá pra ver as outras fotos!)

Janna, querida, não consigo comentar no seu blog aqui do trabalho... por causa das letrinhas que tem que digitar, não sei porque, mas consigo comentar no Blogspot normalmente se só me pede usuário e senha, mas se tiver a figurinha, não entra... Mais tarde eu tento de casa.